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　　生活中,许多人都有便秘困扰。有些人是因为熬夜加班、作息不规律而便秘,另一些人因为长期久坐、缺乏运动而便秘。尽管便秘的原因不同,但便秘时的感觉是相似的。通常,每天都要跑厕所很多次,但是任凭蹲的腿酸眼直,终究是一无所获。到底如何改善便秘,让肠道通常呢?

　　饮食结构不规律,容易造成便秘

　　要想解决便秘,我们还得先了解国人的生活习惯。我国人口众多,不同地区的人有不同的饮食习惯。例如,北方人喜欢面条,馒头等面食;而南方人则偏爱大米,以上食物虽然都属于主食,严格意义上来说并没有区别。但是对于想知道如何改善便秘,让肠道通常的肠道不良患者来说,有很大不同。肠道功能不好的人通常肠道蠕动速度较慢,如果多食馒头、大饼这样结实的食物,又不能保证每日充足的饮水量,就会引起体内代谢废弃物的堆积。因此有关专家建议肠道不良患者应减少淀粉和面食的食用量,适当增加蛋白质和蔬菜摄入,使饮食结构整体保持平衡。

　　便秘的根本还是肠道菌群失衡了

　　当然了,从根本上说长期便秘是由于肠道菌群失调,众所周知,我们的肠道中生存着数以亿计的细菌,其中可分为有益菌、中性菌和有害菌,在健康的肠道中,她们会保持一种动态的平衡,但一旦肠道受到外界因素的影响,就容易导致有益菌生存环境恶化,有害菌趁机滋生并带领中性菌一起“胡作非为”,造成肠道菌群失衡。“菌”衡一旦被打破,疾病就会趁机而入,使你产生便秘、腹泻等不良症状。

　　这时除了饮食,你还要多注意维持肠道内的菌群平衡。为了改善肠道菌群失调,就需要巩固有益菌的地位。那么,如何改善便秘,让肠道通常呢?一种更有效的方法是选择专业的肠道微生态制剂,其中,乳酸菌素片就是值得称赞的优秀选手。

　　嚼乳酸菌素片,肠道自己就能养出有益菌

　　以江中利活乳酸菌素片为例,它的核心成分是乳酸菌素,以鲜牛奶为原料经天然发酵后制备而成,安全可靠,口感酸甜,老少皆宜,它能帮助肠道自己养出有益菌,调节肠道菌群平衡。

　　因为乳酸菌素进入肠道后,能够改变肠道环境,一边杀死有害菌并抑制其生长繁殖,一边促进有益菌不断地繁殖增生,让肠道能够养出源源不断的原生有益菌,逐渐壮大有益菌的队伍,使其在肠道中始终保持优势地位,调节肠道菌群平衡,恢复健康的肠道环境。

　　此外乳酸菌素还能与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障,阻止病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力。慢慢地,肠道不会对外界的变化异常敏感,有效预防便秘问题的发生。

　　嚼乳酸菌素片,让肠道的有益菌越养越多,络绎不绝的有益菌被养出,肠道蠕动力增强,如何改善便秘,让肠道通常就变得非常简单啦～