经常拉肚子怎么办？这三招快收藏起来

　　拉肚子,是一件生活中经常会遇见的事情。对于大部分人来说,一年里或多或少都会经历那么几次拉肚子。尤其是在换季的时候,更容易出现拉肚子的情况。为什么一到换季就更容易拉肚子?经常拉肚子怎么办?以下这几种方法你可得收藏好。

　　先来看看第一个问题,为什么一到换季就更容易拉肚子?众所周知,换季的时候气温的变化往往都比较大,一晚上睡醒降温10度或者升温10度都是很常见的事情。一秒入冬或一秒如春,总是那么让人猝不及防。这个时候,我们的身体往往不能很快的适应气温的变化,而且如果不及时增添衣服,就特别容易着凉。在这种情况下,我们的肠道很容易受到刺激,引发菌群失调并给各种细菌病原菌的滋生打开了方便之门,就会出现拉肚子等情况。

　　那了解了拉肚子的原因,那经常拉肚子怎么办?首先,在拉肚子的时候要即时调整饮食习惯。清淡饮食,少吃多餐,尽量避免吃油荤辛辣刺激的食物,像小米粥、米汤、软面条等都是不错的选择。也可以煮个苹果汤喝,这些都有很好的止泻效果。而且还能补充身体流失的营养,不会加重肠道的负担。

　　其次,要保持充足的休息时间,尽量不要熬夜。然后适当运动,提高身体抵抗力。肠道着凉拉肚子,人的身体免疫力也会下降,这个时候保证充足的睡眠时间很重要。

　　最后,调节肠道菌群,让紊乱的肠道菌群回归正常的稳定状态。说到调节肠道菌群,就不得不提乳酸菌素片,当它进入肠道后可以很好的帮助我们的肠道自己养出有益菌,并选择性杀死有害菌,让肠道里的有益菌始终处于优势地位。当有益菌重新“成为老大”,肠道菌群也就平衡了,拉肚子情况也会得到缓解。并且乳酸菌素片还能够养护肠道内有益菌的成长,使其与肠粘膜一起组成生态屏障,阻挡各种有害菌、病原菌的侵袭,提高我们的肠道免疫力,让我们的肠道变得更强。

　　其中江中利活乳酸菌素片就是这个品类中的“黄金单品”,它是由鲜牛奶发酵而成的,是安全放心的选择。酸酸甜甜的口感和浓郁的奶香,不仅品质好口感也佳。并且便于随身携带,不管是上班还是外出旅游,每天嚼一嚼就能守护我们的肠道健康。

　　以上就是小编针对经常拉肚子怎么办给大家整理的一些方法,要及时关注身体给自己的每一个信号,毕竟身体健康才是一切的本钱。